Mielenrauha – Pysähdy, hengitä ja voi paremmin

Nuori nainen, joka istuu rauhallisessa ympäristössä, meditoi tai harjoittaa kiitollisuutta ennen nukkumaan menoa, luoden positiivista ja rauhoittavaa tunnelmaa.

Miten kiitollisuus muuttaa arjen sävyä – Kiitollisuusharjoitukset ja hyödyt

Miten kiitollisuus muuttaa arjen sävyä – Kiitollisuusharjoitukset ja hyödyt Kiitollisuus on voimakas työkalu, joka voi parantaa mielialaamme, vähentää stressiä ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kiitollisuuden voima on tieteellisesti todistettu, ja se voi vaikuttaa jopa aivojen toimintaan. Kiitollisuusharjoitukset voivat auttaa meitä keskittymään siihen, mikä elämässämme on hyvää, sen sijaan että murehtisimme sitä, mikä on pielessä. Kiitollisuuden hyödyt […]

Miten kiitollisuus muuttaa arjen sävyä – Kiitollisuusharjoitukset ja hyödyt Read More »

Nuori nainen ulkona auringossa, pitää käsiä yhdessä. hän on rauhallinen jolla positiivinen kehonkuva.

Itsetunto ja kehonkuva: Kuinka löytää tasapaino ja hyvinvointi

Itsetunto ja kehonkuva: Kuinka löytää tasapaino ja hyvinvointi Itsetunto ja kehonkuva ovat keskeisiä osia kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissamme. Ne vaikuttavat siihen, miten näemme itsemme ja miten käsittelemme ulkonäköömme liittyviä tunteita. Hyvinvointi ei ole vain fyysistä terveyttä, vaan myös henkistä tasapainoa. Kun itsetunto on vahva ja kehonkuva positiivinen, se tukee hormonitasapainoa ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Mikä on itsetunto

Itsetunto ja kehonkuva: Kuinka löytää tasapaino ja hyvinvointi Read More »

Hiljainen aamuhetki teekupin ja muistikirjan äärellä – pysähtymistä arjen keskellä

Mindfulness arjessa – 10 minuutin harjoitus

Mindfulness arjessa – 10 minuutin rentoutumisharjoitus Arjen kiireiden keskellä pysähtyminen voi tuntua mahdottomalta. Silti juuri niissä hetkissä, kun keho ja mieli kuormittuvat, pieni tauko voi olla suurin lahja itsellesi. Mindfulness, eli tietoisuustaidot, tarkoittaa hetkeen pysähtymistä ilman kiirettä tai arvostelua. Se auttaa rauhoittamaan hermostoa, selkeyttää ajatuksia ja tukee palautumista. Tässä artikkelissa saat yksinkertaisen 10 minuutin harjoituksen,

Mindfulness arjessa – 10 minuutin harjoitus Read More »

Henkilö lepää kirjan kanssa sängyllä – rauhallinen hetki tylsyyden ja palautumisen teemaan

Miksi tylsyys on uusi supervoima?

Miksi tylsyys on uusi supervoima? Tylsyys tuntuu usein epämukavalta. Meidät on opetettu täyttämään jokainen tauko, hiljainen hetki ja joutilaisuus jollain: scrollaamalla, suorittamalla, selittämällä. Mutta entä jos juuri tuo tylsyys onkin jotain paljon suurempaa? Ehkä se on viesti pysähtymisestä. Mahdollisuus hengähtää. Tila luovuudelle, oivalluksille ja palautumiselle. Tässä artikkelissa pohditaan, miksi tylsyys on tänään harvinaista – ja

Miksi tylsyys on uusi supervoima? Read More »

Mitä mukaan retkelle?

Mitä mukaan retkelle? Oletko vasta löytänyt retkeilyn ilon ja päässyt oikeasti nauttimaan metsästä? Suunnitteletko yönyli kestävää retkeilyä? Tässä artikkelissa käydään läpi retkeilyn perusasioita, mitä kannattaa ottaa huomioon ja muistaa kun olet lähdössä retkeilemään, jotta saisit parhaan mahdollisen kokemuksen retkestäsi. Mitä kannattaa ottaa huomioon ensimmäisellä telttaretkellä? Hyvillä varusteilla on paljon merkitystä, kuten myös ennakkoon varautumisella. Pienillä

Mitä mukaan retkelle? Read More »

Miten saisin kotini pysymään aina siistinä?

Miten saisin kotini pysymään aina siistinä? Useat ihmiset unelmoivat, että koti pysyisi koko ajan siistinä ja seesteisenä, mutta käytännön toteutus ontuu ja tuntuu olevan liian haastavaa. Seuraava artikkeli kertoo, miten varmasti onnistut siinä! Kaikelle oma paikka. Kaikelle mitä omistat, tulee olla oma paikka. Jos sitä paikkaa ei ole. Tavarat vaan lojuvat hujan hajan siellä täällä,

Miten saisin kotini pysymään aina siistinä? Read More »

Unelmoitko täydellisien juhlien järjestämisestä?

Unelmoitko täydellisien juhlien järjestämisestä? Moni meistä varmasti pohtii, että olisi ihanaa järjestää upeat juhlat. Miksi ne sitten jäävät kuitenkin järjestämättä? Useasti ihmiset kokevat, että juhlien järjestämisessä on aivan liikaa vaivaa. Todellisuudessa siitä ei ole niin paljoa vaivaa, jos rakastaa sitä ja tietää mitä tekee. Yleisimmät kompastuskivet juhlien järjestämisessä: • Suunnitelmallisuuden puute juhlien ajankohdassa. Suosittelen päättämään

Unelmoitko täydellisien juhlien järjestämisestä? Read More »