Miksi tylsyys on uusi supervoima?

Tylsyys tuntuu usein epämukavalta. Meidät on opetettu täyttämään jokainen tauko, hiljainen hetki ja joutilaisuus jollain: scrollaamalla, suorittamalla, selittämällä.
Mutta entä jos juuri tuo tylsyys onkin jotain paljon suurempaa? Ehkä se on viesti pysähtymisestä. Mahdollisuus hengähtää. Tila luovuudelle, oivalluksille ja palautumiselle.
Tässä artikkelissa pohditaan, miksi tylsyys on tänään harvinaista – ja miksi juuri siksi se on uusi supervoima. Tietoista joutilaisuutta, luovaa lepoa ja levollista mieltä – ilman ruutuaikaa.

Tylsyys on hermostolle palautumista

Kun tekeminen loppuu, hermosto voi lopulta rauhoittua. Keho laskeutuu parasympaattiseen tilaan, jossa tapahtuu todellinen palautuminen: ruoansulatus toimii, mieli hiljenee ja lihakset rentoutuvat.

Tylsyys = tauko ylikuormituksesta. Se ei ole laiskuutta, vaan lepoa.

Tylsyys on luovuuden alku

Kun aivot eivät ole jatkuvasti viritettynä ulkoiseen ärsyketulvaan, ne alkavat yhdistellä asioita uudella tavalla. Ideat syntyvät usein juuri silloin, kun ”ei tapahdu mitään”.

🔍 Mieti, milloin olet viimeksi saanut hyvän idean suihkussa, metsässä tai vaikka bussissa ilman puhelinta?

Tylsyys auttaa tuntemaan itsesi

Joutilaisuus nostaa esiin sen, mitä pinnan alla tapahtuu. Se saattaa tuoda esiin tunteita tai ajatuksia, joita on tullut vältelleeksi. Mutta juuri tämään kautta syntyy yhteys itseesi.

Tylsyys on portti sisäiseen maailmaan, ei sen pako.

🤍 Entä jos kokeilisit tätä?

Sammuta kaikki ruudut 15 minuutiksi. Istu alas. Katso ikkunasta.
Mene luontoon ilman kuulokkeita tai aikataulua.
Ota teekuppi ja istu hiljaisuudessa.
Anna ajatusten vaeltaa ilman tarvetta ohjata.

Aluksi se voi tuntua levottomalta. Se on okei. Se tarkoittaa, että aivot opettelevat olemaan.

🌿 Tylsyys on taito, jota voi harjoitella

Meidän ei tarvitse päästä pois tylsyydestä, vaan pysähtyä siihen. Se ei ole tyhjyyttä, vaan mahdollisuus. Kun harjoittelet sietämään tylsyyttä, harjoittelet samalla:

itsesäätelyä
tunnetaitoja
hermoston palautumista
sisäistä turvallisuuden tunnetta

Ja se on supervoima, jos jokin.

Tylsyyden lahja

Ehkä suurin anti tylsyydessä on se, että se palauttaa meidät hetkeen. Siihen, että on ihan okei olla vähän vähemmän. Vähän hitaammin. Vähän hiljempaa.

Tylsyys voi olla tie takaisin itseesi.

💡 Lue myös:

👉 Mindfulness arjessa – 10 minuutin rentoutumisharjoitus

Jos arki tuntuu kiireiseltä ja täynnä tekemistä, kokeile pientä hengitysharjoitusta tai mindfullness-harjoitusta, joka vie sinut hetkeksi pois hektisestä arjesta. Lue tästä, kuinka pysähtyä ja palautua.

🌿 Tutustu joutilaisuutta ja palautumista tukeviin tuotteisiin →

Tylsyys ja käytännön vinkit tylsyyden harjoittamiseen:

Ruudut pois 10 minuutiksi

Aluksi voit kokeilla sulkea puhelimen ja tietokoneen 10 minuutiksi joka päivä. Käytä tämä aika istumalla hiljaa, katsoen ympärillesi, tai vaikka hengittäen syvään. Tämä pieni tauko voi olla alku omalle ’tylsyysharjoitukselle’, jossa annat itsellesi luvan olla ilman tekemistä.

Kävele luontoon ilman kuulokkeita

Jos elämässä on aina kiire, kokeile pieniä kävelyretkiä luonnossa ilman kuulokkeita tai muuta häiriötekijää. Anna mielen vaeltaa ja nauti ympäristön äänistä. Luonnossa liikkuminen ja tylsyys voivat yhdessä luoda rauhallisen tilan, jossa mieli saa olla vapaana kaikista paineista.

Meditointi ja mindfulness

Mindfulness on erinomainen tapa tuoda tylsyys osaksi päivää. Voit kokeilla 5-10 minuutin hengitysharjoituksia tai mietiskelyä, jossa kiinnität huomiota vain omaan hengitykseesi ja kehosi tuntemuksiin. Tämä voi olla haastavaa aluksi, mutta se voi auttaa päästämään irti kiireisestä tekemisestä.

Joutilaisuuden sietäminen asteittain

Jos et ole tottunut olemaan ilman tekemistä, aloita pienellä ajalla. Yritä aluksi olla 5-10 minuuttia ilman puhelinta, telkkaria tai mitään, joka vaatii huomiota. Kun totut tähän, voit pikkuhiljaa kasvattaa aikaa ja tutkia, mitä ajatuksia ja tunteita tylsyys tuo esiin. Tavoitteena ei ole kiirehtiä, vaan antaa itsellesi aikaa olla.

Sisältää mainoslinkkejä – ostamalla linkkien kautta tuet sivustoa ilman lisäkustannuksia.